RETRAITE BIEN-ÊTRE
4 JOURS POUR SE RECONNECTER À SON CORPS
- DU 18 AU 21 AOÛT - À 2H DE PARIS
Immergées dans une nature authentique, propice au calme intérieur, vous plongerez au coeur de votre corps pour l’écouter et apprendre à décoder ses messages.
Votre corps se contorsionne pour s’adapter à ce qui lui est proposé quotidiennement. Il ne dispose que trop rarement de tout l’espace dont il a besoin. Cet espace qu’il peut trouver dans la détente, dans la lenteur, dans l’expérience physique & dans l’écoute en conscience.
Tous vos sens ne demandent qu’à vous être utiles mais ils se retrouvent anesthésiés par le rythme de vie moderne.
Nous vous proposons de prendre soin de vous pendant 4 jours hors du temps afin de repartir avec de nouveaux réflexes à mettre en place dans votre vie quotidienne.
AU PROGRAMME
La retraite sera rythmée par des pratiques, des rituels et des ateliers autour de la connexion à soi et à son corps.
Nous souhaitons partager avec vous les pratiques qui nous ont aidées à nous rapprocher de nous, de notre être essentiel, à mieux cerner notre place et nos désirs.
Vous y pratiquerez :
Du Yoga Kundalini : ce yoga de la conscience est un formidable outil pédagogique pour apprendre à poser son attention sur son corps.
Disposant des mêmes pratiques que les autres yoga, il s’agit de respirations, postures dynamiques, méditations et chant de mantras.
La spécificité du Kundalini réside dans la façon d’aborder la pratique. Ce yoga se pratique les yeux fermés pour aider à entrer dans son intériorité. Il permet de dissocier notre observateur intérieur des différentes voix du mental. Les gestuelles physiques et/ou répétitives se font dans une écoute profonde de son être intérieur.
Des cercles de paroles : nous sommes un. La parole de l’autre entre en résonance avec soi, comme s’il nous tendait un miroir…
Des chants de mantras : aussi appelés Kirtan. Se reconnecter à son corps en libérant sa voix par le chant et ainsi faire circuler énergie, émotions et vibrations.
Des pratiques de libérations émotionnelles : se mettre à l’écoute du corps permet d’entrer en contact avec ses émotions.
Une émotion non écoutée est une émotion qui reviendra plus fort la prochaine fois. Nous vous proposerons un voyage pour aller rencontrer celles qui veulent bien se manifester ce jour-là.
Des explorations autour de son cycle féminin : comprendre la physiologie de son corps aide à accepter ses signes et à mieux les accompagner, voire même écouter leurs messages.
Du coaching, des visualisations & méditations, du selfcare, de la danse intuitive et bien plus encore..!
UNE JOURNÉE TYPE
Matinée
Kundalini Yoga
Atelier
Midi
Brunch végétarien, bio & local
Après-midi
Temps libre
Optionnel : massage bien-être
Atelier
Soirée
Diner végétarien, bio & local
Cercle de parole & kirtan
Des temps de pauses entre chaque activité vous permettront de vous ressourcer, d’intégrer ou d’échanger avec le groupe.
Après le déjeuner, vous avez la possibilité de réserver un massage bien-être avec Anne-Sophie ou Mannon pour aller plus loin dans la reconnexion à votre corps
QUI SOMMES-NOUS ?
ANNE-SOPHIE CAMURAT
« J’ai décidé de devenir thérapeute lorsque je suis tombée enceinte et que la réalité de la vie me ramenait à mon corps, à l’écoute de ce corps qui n’était jusqu’alors qu’un outil auquel je n’accordais que trop peu d’importance.
C’est lorsque j’ai pris conscience qu’il était en train de créer la vie à l’intérieur de moi que je me suis rendue compte de sa valeur inestimable.
Avec la naturopathie j’ai appris à le connaitre, à le chouchouter et à le respecter. Ensuite ma recherche d’un nouvel équilibre avec ce bébé entré dans ma vie m’a conduite vers des pratiques méditatives ou j’ai appris à observer mon corps pour être pleinement présente ici et maintenant.
C’est encore une fois dans mon corps que j’ai appris à ressentir les émotions plutôt que les fuir.
Avec l’EFT j’ai intensifié l’observation de ces émotions dans mon corps pour libérer l’énergie qu’elles emprisonnaient. Mon corps est devenu si central que c’est aussi par lui que j’ai décidé de m’adonner à la discipline du yoga kundalini. Cette discipline qui m’a montré la voie de la spiritualité. »
MANON THEVENY
« J’ai toujours été une personne qui fonctionnait grâce à son mental. C’est encore le cas aujourd’hui, mais j’apprends de jours en jours à faire descendre cette énergie dans mon corps, pour m’y reconnecter.
Grâce à la Naturopathie j’ai pris conscience de l’importance d’être à l’écoute de soi. De nature, j’ai toujours eu tendance à « foncer la tête baissée » ! Même si ça coinçait. Et ça a bien marché durant toutes ces années ! Mais à quel prix ?
C’est en relevant la tête que j’ai réalisé qu’en me coupant des signaux que m’envoyait mon corps, je me privais d’informations précieuses… C’est en reconnectant avec lui, en étant à son écoute que j’ai pu développer mon intuition, ma confiance en moi et en la vie.
Lorsque je suis à l’écoute de mon corps, je peux plus facilement savoir quels choix sont les plus justes et les plus alignés, ou quand est-ce que justement, j’agis davantage depuis un espace de peur ou de manque.
Outre la Naturopathie, l’EFT et le coaching sont des pratiques qui me permettent de continuer ce travail perpétuel sur moi, ou de me ramener sur le bon chemin lorsque j’en m’en éloigne… »
DÉCOUVREZ LE LIEU
Cet éco-lieu à seulement 2h de train de Paris a su nous séduire par son charme…
Happy Ferme a fait appel au Feng Chui pour aménager et décorer chaque pièce de la maison pour garantir une bonne circulation des vibrations et des énergies.
Avec sa belle salle de pratique pour se réunir lors de nos ateliers, ses chambres décorées avec goût et ce bel extérieur, toutes les conditions sont réunies pour passer un excellent séjour… Le lieu dispose de 3 chambres doubles et une chambre quadruple avec une salle de bain privative chacune.
Ce petit comité de 8 participantes nous assure une écoute et une disponibilité l’une pour l’autre. Happy Ferme dispose d’une immense propriété de 1 hectare et demi organisés avec un espace potager en permaculture, un petit bois, un poulailler et un verger fraichement planté. Des chiens et des chats seront aussi parmi nous.
Nos hôtes nous prépareront chaque jour avec soin des repas végétariens, bio, de saison et aux ingrédients locaux autant que possibles pour nous accompagner le temps de cette parenthèse.
Si vous suiviez un régime alimentaire qui ne peut / ne doit pas être entravé (sans gluten, sans lactose, sans arachides…), merci de nous avertir par mail lors de votre inscription (ansonaturo@gmail.com ou mannontobe@gmail.com)
INFORMATIONS PRATIQUES
DÉTAILS DU SÉJOUR
La retraite aura lieu du Jeudi 18 au Dimanche 21 Août 2022
Les arrivées le jeudi se feront entre 10h30 & 12h afin de procéder à l’accueil et au check-in
Les départs le dimanche auront lieu à partir de 16h
ACCÈS AU LIEU : HAPPY FERME
Adresse : Happy Ferme, 8 rue les Cassons, 58150 Suilly-la-Tour
Arrivée en voiture : environ 2h de route depuis Paris
Arrivée en train : Gare de Cosnes-sur-Loire à 2h de train direct en départ de la gare de Paris Bercy
Attention cependant, peu de trains circulent, merci de vous référer aux horaires ci-dessous
✦ Jeudi 18 Aout : Train de 9h11 en gare de Paris Bercy → Arrivée à 11h en gare de Cosnes-sur-Loire
✦ Dimanche 21 Aout : Train de 16h36 en gare de Cosnes-sur-Loire → Arrivée à 19h57 en gare de Paris Bercy
La gare de Cosne-sur-Loire se trouve à 20min de voiture de la Ferme.
Une navette vous sera proposée à 5€ l’aller & le retour par personne
Du covoiturage avec les autres participantes pourra également être envisagé
TARIFS
À PARTIR DE 640€
L’hébergement et l’animation de la retraite sont à régler séparément selon les modalités ci-dessous ↓
Hébergement en pension complète : chaque chambre dispose de sa salle d’eau privative
✦ En chambre quadruple (4lits simples) : 240€ à régler en espèces à votre arrivée
✦ En chambre double (2lits simples) : 300€ à régler en espèces à votre arrivée
Si vous souhaitez partagé votre chambre avec une amie, vous pouvez nous le notifier lors de votre inscription
Animation de la retraite : 400€
Paiement en 1 ou 2x sans frais possible lors de votre inscription
En Option : afin de profiter encore plus de ces quelques jours de reconnexion à votre corps, vous avez la possibilité de réserver un massage bien-être par Anne-Sophie ou Mannon au prix préférentiel de 60€
Selon les disponibilités restantes, il vous sera possible de réserver un soin à régler sur place à 70€
❗️Le nombre de places est limité à 8 participantes❗️
COMPRIS DANS CE TARIF
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Hébergement (à régler sur place en espèces)
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Les repas (collations du matin, brunch & diner)
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Animation de tous les ateliers du 18 au 21 Août
NON-COMPRIS DANS CE TARIF
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Le transport pour vous rendre à la Ferme
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La navette de la gare de Cosnes-sur-Loire à la Ferme : 5€ par personne
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Votre nécessaire de toilette + serviettes de bain
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Un massage bien-être : en option à 60€ lors de votre réservation, ou à 70€ sur place (sous réserve de disponibilités)
CONDITIONS D'ANNULATION
En cas d’annulation pour cause de force majeur (reconfinement, limitation de déplacements dû au contexte sanitaire), les frais engagés vous seront entièrement remboursés.
Nous avons organisé cette retraite de sorte qu’elle ne soit pas éligible au pass sanitaire tel que nous l’avons connu jusqu’alors.
FOIRE AUX QUESTIONS
Les pratiques de yoga seront accessibles tout niveau, seul une aptitude à la pratique sportive de manière générale est requise (mais ne sera pas vérifiée). Il existe pour toute posture un peu complexe des alternatives pour tout type de niveau. Chacune pourra pratiquer à l’écoute de son corps et de ses possibilités différentes chaque jour.
En cas de reconfinement ou de restriction de déplacements en raison de la crise sanitaire, les arrhes seront restituées dans leur intégralité.
Notez qu’en cas d’instauration d’un pass sanitaire la retraite pourra se tenir.
En effet le lieu ne nous le demandera pas et l’accès se fait par train TER non soumis à cette mesure jusqu’à présent ou en voiture.
Pour les personnes ne résident pas en Région Parisienne, nous pourrons en discuter afin de trouver un arrangement.
A défaut de cas de reconfinement ou de restriction de déplacements, ci-après nos conditions d’annulation :
Suite au délai de rétractation légal, aucun remboursement intégral ne pourra être envisagé
– Annulation avant le 31 Mai 2022 : remboursement à hauteur de 50% des frais d’animation
– Annulation à partir du 1er Juin : aucun remboursement, même partiel, ne pourra être envisagé, sauf si vous trouvez une participante pour vous remplacer
Si vous avez besoin d’une facilité de paiement, l’option d’un règlement en deux fois sans frais du tarif d’animation vous sera proposé directement sur la billetterie en ligne au moment de votre inscription
Le règlement en espèces sur place pour l’hébergement devra cependant se faire une une seule fois à votre arrivée
Nous vous recommandons de venir avec :
– Votre nécessaire de toilette (les serviettes de bain ne seront pas fournies)
– Des tenues légères et confortables
– Un pull pour les soirées qui peuvent être fraiches
– Des chaussures confortables type basket pour marcher dans la propriété
– Des chaussons ou des chaussures d’intérieur pour les déplacements dans la maison
– Des chaussures légères pour les temps au soleil
– Des lunettes de soleil
– Tenues de yoga ou de sport confortables
– Une couverture pour les temps de relaxation
– De quoi écrire pour y noter vos ressentis, prises de conscience ou autre…
Des tapis et coussins de yoga seront mis à votre disposition sur place
Tous les repas seront cuisinés sur place et seront bio, végétariens, et avec des produits locaux au maximum
Si votre régime comprend des contraintes alimentaires (intolérances, allergies…), vous pouvez vous en faire part dès votre inscription pour organiser le nécessaire avec le lieu dans les meilleurs délais. Notre hôte confectionne les repas sur place au jour le jour et pourra s’adapter à toute demande anticipée.
Les mantras ne nécessitent aucun talent de chanteuse. Ils invitent à entrer à l’écoute de sa voix et de sa vibration et de laisser sortir les sons qui sont là.
De plus, nous chanterons en groupe ! Nos voix se mêleront et s’accorderons ensemble, sans se soucier de la justesse ou du timbre de chacune.
Le meilleur moyen de se reposer est d’entrer en communication avec soi, avec son corps et ses émotions. Quatre jours de vie dans l’instant présent sont une formidable occasion de repos en profondeur. C’est la vie à 100 à l’heure, le mental et le manque de sommeil qui fatiguent tant et ne rien faire ne permet souvent pas de corriger cela. Les activités proposées iront tous dans ce sens d’une écoute de ses rythmes et de ces désirs, conjuguées de repas équilibrés et d’exercice physique, une vraie cure nécessaire au ressourcement.
Pour toute autre question vous pouvez nous contacter :
– Anne Sophie : ansonaturo@gmail.com
– Manon Theveny : mannotobe@gmail.com